Nuoret, kuulkaas, kun setämies setämiesselittää teille. Te juoksette ihan väärin. Heittäkää roskiin Strava-segmentit ja urheilukellot, joiden orjana ravaatte, ja nauttikaa elämästänne! Ikinä ei ole liian aikaista (tai myöhäistä) alkaa nauttia elämästä ja juoksusta keskittyen enemmän siihen, miltä tuntuu, mitä näkee, kokee ja kenen kanssa. Näin meinasin aloittaa, kirjoitukseni, mutta sitten törmäsin Jason Koopin Ultracoach-palstalle kirjoittamaan juttuun Fast(er) After 50?
Koop kirjoittaa Ultrarunning Magazinen loka/marras 2024 numerossa yli viisikymppisten treenaamisesta todeten, että yli viisikymppiset eivät ole missään tapauksessa liian vanhoja ultramatkoille, mutta laajan valmennnuskokemuksen mukaan vanhempien juoksijoiden treenitavat ja fokus muuttuu verrattuna nuorempiin juoksijoihin.
Meille aloitteleville yli neljäkymppisille Koopin Ultracoach-palstan artikkeli antaa tietysti toivoa siitä, että tavoitteita voi ja kannattaa vielä asettaa, mutta tätä mielenkiintoisempaa on Koopin näkemys siitä, miten juoksumotivaatio muuttuu iän myötä. Koopin mukaan nuoria motivoivat ennätykset, Strava-segmentit tai verttimäärien keräily —sanalla sanoen he ovat egokeskeisempiä ja ulkoisesti motivoituneempia.
Meillä vanhemmilla juoksijoilla juoksumotivaatiossa esiin nousee sen sijaan kokemuksellisuus. ”He haluavat nauttia juoksun ja kuntoilun ilosta ja haasteesta sen sijaan, että keskittyisivät siihen, kuinka paljon nopeampia ovat verrattuna edellisiin vuosiin.” Koop toteaa. Tämä motivoi ikääntyviä urheilijoita treenaamaan fokuksella, joka pidentää aktiivisia urheiluvuosia niin pitkälle kuin mahdollista.
Tässä palataan kirjoituksen alkuun. Onko sittenkin niin, että näkemykseni liikuntaan ei olekaan omaperäinen lahja juoksumaailmalle, vaan olenkin vain vanha — tai vähintään keski-ikäinen? Pah. Humpuukia, sanon minä.
Jokainen valitsee lopulta itse, mikä haaste ja tapa urheilla on hänelle tosi. On silti hyväksi haastaa meille annettuja käsitteitä ja maailmankuvia. Juoksun ei tarvitse olla aina, tai edes ikinä, mittaamiseen perustuvaa. Juoksua ei tarvitse mitata ja arvottaa keski- tai huippunopeuden perusteella. Suositan kaikille juoksuun hieman keski-ikäisyyttä: nautitaan Koopin sanoin enemmän ”juoksun ilosta ja haasteesta”.
Minä ainakin juoksen taas seuraavalla lenkillä hieman keski-ikäisemmin ja nautin siitä vauhdin kokemuksesta, jonka kehoni minulle lahjoittaa.
Vastaa