- Jokainen saa juosta! Liikkuminen on ihmisen lajityypillistä toiminta, jota jokaisen tulisi saada harrastaa.
- Juokse aidosti! Juoksu on tapa todella päästä kosketuksiin kehosi kanssa. Suosi luonnollista, vaistonvaraista liikettä – liikettä, joka kumpuaa omasta kehostasi ja sen yhteydestä mieleesi.
- Sinä määräät, ei mittari! Mittaaminen ja siihen pohjautuva harjoittelu on tapa edistää liikkumisen tavoitteita. Varsinkin kilpaurheilijalle se on välttämätön väline. Kuntoilijalle mittari voi olla näkymätön tarkkailija, joka valvoo jokaista askelta ja minuuttia silloinkin kun sinun pitäisi olla vapaana luonnossa ja liikkeellä. Älä liiku mittarillesi, laita mittari palvelemaan sinua.
- Aseta muitakin kuin vauhtiin perustuvia tavotteita! Juokseminen luonnossa on mahtava tapa liikkua; juoksukilpailussa tähän yhdistyy voimakas sosiaalinen yhteyden kokemus. Kilpailu on kuntoliikkujan juhlapäivä – silloin mitataan, mihin harjoittelu on kantanut. Ennätyksiä tulee ja menee, mutta muistot kestävät ikuisesti. Harjoittelulle ja myös kilpailuille kannattaa asettaa muitakin tavoitteita kuin kuinka nopeasti mahtavan kokemuksen pystyy suorittamaan!
- Kuuntele ja kunnioita kehoa! Mittari kertoo sinulle vauhdin sekunnilleen, mutta keho kertoo, miltä sinusta tuntuu. Kuuntele kehon tuntemuksia, ota ne huomioon, anna mielen toimia yhdessä kehon kanssa, älä kehoa vastaan. Paras juoksu ei ole se, jossa mieli nujertaa kehon, vaan se jossa te yhdessä ylitätte entiset rajanne.
- Löydä kokonainen itsesi juoksusta! Juoksu on tapa, jolla nykyihminen pääsee irti aivojensa hamsterinpyörästä ja yhteyteen kehonsa kanssa. Se on helppo tapa löytää yhteys aivojen ja kehon välille. Älä turruta juoksun tarjoamaa yhteyden kokemusta juoksemalla pelkästään musiikkia tai podcasteja kuunnellen tai mittaria vilkuillen.
- Anna juoksun yhdistää sinut luontoon! Anna yhteyden tunteen ylittää yksilön rajat ja yhdistää sinut luontoon, jossa liikut. Valitse elää tasapainossa planeetan kantokyvyn, muiden eläinten olemassaolon oikeuksien ja tulevien ihmispolvien elinkelpoiseen planeetan tarpeen kanssa. Valitse juoksupaikkasi, välineesi ja harjoittelutapasi niin, että olet mahdollisimman tasapainossa ympäröivän luonnon kanssa.
- To be continued…
Vastaa